Wohlfühl – Time von Morgens bis Abends
4. Mai bis 11. Mai.24
25. Mai bis 1. Juni 24 – !hier ist ein Platz frei!
15. Juni bis 22. Juni 24 ist ausgebuchtMAS DE LA CIGALE in der Camargue
Der Ablauf des Camargue – Retreats:
Anreise: Samstag, 4 Mai 2024
Abreise: Samstag, 11. Mai 2024
Während dieser Woche werden wir jeden Tag von 8:00 bis 8:30 eine frühe Bewegungs-Session haben.
Frühstück von 8:45 bis 9:45 Uhr
Von 10 bis 12 Uhr Pilates zum Wohlfühlen auf der Terrasse. Mit Kleingeräten wie Bälle, dem Pilates-Circle, der Pilates-Rolle und den wunderbaren Noppenbällen. Matten stehen zur Verfügung.
Ein leichtes Mittagessen um 13 Uhr.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Es gibt die Möglichkeit die schöne Stadt Aigues – Mortes zu besichtigen, an den Strand zu fahren, hier stehen wir gern beratend zur Verfügung.
…oder einfach auf dem MAS DE LA CIGALE bleiben und entspannen.
Auf Anfrage biete ich gern ein Einzeltraining oder eine Massage an.
Abends ab 18 Uhr gemeinsames Kochen und Abendessen, am großem Tisch, drinnen oder draußen.
Die Verpflegung:
Mediterran mit viel Gemüse, regionalen Produkten, Fisch. Wir werden weitgehend glutenfrei, frei von Kuhmilch und Low Carb essen.
Zum Frühstück ein Porridge, Eiergerichte, Gemüse und Obst aus der Region – das Pain au Chocolat fällt aus…;-)
Zu Mittag das nahrhafte, kleine Buffet zur Selbstbedienung – man kann sich seine eigene leckere Bowl zusammenstellen, oder ein nahrhaftes Tellergericht mit viel Gemüse.
Abends kochen und essen wir zusammen, nach leckeren regionalen Rezepten, wieder mit viel Gemüse und fangfrischem Fisch.
Es stehen den ganzen Tag über kleine Snacks wie Obst, Gemüsesticks, Trockenfrüchte und Nüsse zur Verfügung.
Getränke: Verschiedene Tees und Kräuerinfusions, Wasser mit und ohne Kohlensäure.
Ab 18 Uhr regionale Weine.
Was Retreat-Teilnehmer*innen über ihre Erfahrungen sagen
Wo wir sind:
Die Camargue liegt in Südfrankreich, im Deltagebiet der Rhône in der Provence.
Die Landschaft ist charakterisiert durch weite, wasserreiche Flächen, die für die Stier- und Pferdezucht genutzt werden. Der Reisanbau ist charakteristisch für die Camargue, ebenso wie die schwarzen Stiere, die weißen Pferde und rosa Flamingos, die das Landschaftsbild beeindruckend prägen.
Allgegenwärtig ist auch der Blick bis zu Horizont unter einem unglaublich weiten Himmel und einem fantastischen Licht. Nicht umsonst hat sich der Maler Vincent Van Gogh hier in der Camargue niedergelassen.
Der Regionale Naturpark Camargue kann mit einer reichen Wasservogelwelt von über 400 Arten aufwarten.
Die bekanntesten Städte sind das direkt am Mittelmeer gelegene Les Saintes-Maries-de-la-Mer und, etwas weiter im Landesinneren, Aigues-Mortes. Ganz in der Nähe von Aigues – Mortes befindet sich auch das MAS DE LA CIGALE – die Location für unser Camargue – Retreat.
In 45 Minuten erreicht man die Städte Arles, Nîmes, Montpellier – eine gute Stunde Fahrt ist es bis Avignon.
Der Flughafen in Marseille ist ca. 90 Minuten mit dem Auto entfernt.
Das MAS DE LA CIGALE
Ist mitten in einem 2 Hektar großen Pinienwald gelegen.
Ursprünglich ein Weingut, wurde das Mas vor einigen Jahren zu einem komfortablen Domizil umgestaltet, dazu geeignet, das ganze Jahr über in der Camargue zu bleiben – Sommer wie Winter.
Das ehemalige Weingut liegt inmitten einer weiten Rebenlandschaft – der Blick schweift im Sommer über die typischen südfranzösichen Reben, sehr blattreich und grün. Der kleine Nachbarort Montcalm liefert vor allem am Abend die wunderschöne Silhouette einer kleinen Kirche, die sich gegen die untergehende Sonne wie ein Scherenschnitt abhebt.
Das Mas verfügt über 3 komfortable Schlafzimmer, drei Badezimmer mit einem seperaten WC.
Der Wohnbereich ist geprägt von einem sehr großen Wohnzimmer, mit 5 m Deckenhöhe, mit langem Esstisch für 8 Personen, gemütlicher Sofaecke, Kamin und TV.
Rundum verglast durch bodentiefe Schiebetüren ist der Blick nach draußen auf den Sonnenuntergang durch nichts verstellt.
Die vollausgestattete Landhausküche im schwarzen Granit-Look läßt mit modernster Küchentechnik ( Dampfgarer-Backofen-Kombi, extra Backofen, Induktionskochfeld, Thermomix, Entsafter) das Herz der Hobbyköchin höher schlagen. Fisch- und Gemüsegerichte gelingen hier einfach am besten.
Bei Tisch macht das elegant – mediterrane Geschirr erst recht Spaß am gemeinsamen Essen…
Der Außenbereich führt über eine 400 Quadratmeter große Terrasse zum Pool, den diversen Liege- und Sitzmöglichkeiten zum Sonnenbaden, Schwimmen oder Lesen im Schatten der Palmen…
In einem angegliederten Freisitz lässt sich vortrefflich noch lange am Abend sitzen, windgeschützt, was nicht ganz unwichtig ist, in der Camargue.
DAS MAS DE LA CIGALE verfügt außerdem über einen kleinen Pilates- und Bewegungsraum, mit einer Refomer – Trapezetable-Combination, die völlig neue Bewegungserlebnisse bietet, sowie einem Ergometer und einer Vibrationsplatte..
Es gibt auch noch die „Küchenterrasse“, die zum Verfolgen des imposanten Sonnenaufgangs einlädt. Hier sitzt man zum Frühstück und auch mittags, wenn man der Hitze ein bisschen entfliehen möchte, im Schatten und schaut in das Rebenland und den kleinen Kräutergarten.
Umrahmt ist alles von wahrhaft uralten, imposanten Pinien, manche mit einem Umfang von fast 4 Metern.
Im Sommer dienen diese faszinierenden Bäume als Lebensraum für die den ganzen Tag über zirpenden Cigales, den Namensgeberinnen des MAS DE LA CIGALE.
Angrenzend, innerhalb des imposanten Pinienwaldes liegt ein Reitplatz, sowie eine Halle, die Platz für 2-3 Pferde bietet und einen Außenbereich mit großem Paddock für die Pferde.
Die riesigen, uralten Pinien, Oleander und Palmen prägen den Außenbereich.
Jedoch sorgen ca. 800 m Rasenfläche für einen extrem gepflegten Look.
Die Schlafräume:
2 Doppelzimmer mit direktem Zugang zur Terrasse und Pool, mit 160×200 m Bett, Schreibtisch, großem Kleiderschrank, im Parterre des Hauses. Für diese beiden DZ steht ein großes Badezimmer mit Toilette, Badewanne und Dusche zur Verfügung.
Außerdem eine separate Toilette.
1 Doppelzimmer mit 160 x 200m Bett mit eigenem Bad, sehr geräumig, im ersten Stock des Hauses gelegen.
Alle Zimmer sind sowohl zur Einzelbelegung, als auch für Paare geeignet.
Die Kosten:
Für die Woche zum Wohlfühlen auf dem MAS DE LA CIGALE berechnen wir 985,00 €.
In diesem Betrag enthalten sind Übernachtung, Essen und Trinken, sowie die Bewegunsstunden am Vormittag.
Für Massage und Einzelsessions berechne ich 70,00 € / 60 Minuten
Das Retreat en Camargue findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt und ist auf 5 Personen begrenzt.
Bei Fragen zum Retreat bitte ich um eine Email: srkunze(at)online.de – gern können wir auch telefonieren: 0173-8701929
ICH WÜRDE MICH SEHR FREUEN, DICH IM MAS DE LA CIGALE ZU HABEN – ZUSAMMEM MIT DEN ANDEREN TEILNEHMER:INNEN WIRD DAS EIN GANZ BESONDERER AUFENTHALT FÜR DICH SEIN.
Stefanie Kunze
Heilpraktikerin, Bewegungstherapeutin
Pilates, Ernährung + Darmgesundheit , Fussschule, Spiraldynamik, Massage