Gruppenkurs „Wohlfühl-Pilates“ online:
Aufgrund der anhaltenden Pandemie biete ich zur Zeit nur einen Online-Kurs an.
Hier bemühe ich mich, all die wunderbaren Bewegungsanleitungen und vielseitigen Übungen aus der CenterCircle® Methode von Christin Kuhnert auch für alle Teilnehmer:innen zu Hause zugänglich zu machen.
BALD KOMMT INTERVIEW MIT CHRISTIN KUHNERT...
Was erwartet Dich in diesem Kurs:
- Wir starten wir mit einem kleinen Barfuß – Ritual für die Füße zum Stundenanfang. Am besten geht das mit den Noppenbällen. Alternativ mit Tennisbällen oder anderen kreativen runden Lösungen, wie Nudelholz, oder Gummibällen
Dann folgt ein Warm – Up mit kleinen Übungen im Stand, die uns locker machen und in Bewegungslaune bringen. - Danach folgen wir einer einfachen, etwas tänzerischen Flow Serie nach einer festen Choreografie, die sich immer weiter entwickelt…ich erkläre und zeige immer wieder und man kann auch mitmachen, wenn man nicht immer dabei war
- Es ist auch ein Teil für die Balance eingebaut
- Den zweiten Teil der Stunde verbringen wir dann auf der Matte, mit Übungen für die Bauch – und Rückenmuskeln, sowie schöne Dehnungen für unsere Faszien, Muskeln und für die Beweglichkeit der Gelenke.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Zielgruppe:
jede/jeder, der etwas für die eigene Lust am Bewegen, für das Körpergefühl, für einen flexiblen Körper und eine gute Haltung tun möchte.
Was brauche ich für meine Teilnahme?
- 2 weiche Noppenbälle (oder 2 Tennisbälle oder kreativ andere runde Objekte aus dem Haushalt) – man kann die Bälle auch bei mir bestellen ( 20,00 € plus 5€ Porto)
- 1 Handtuch
- 1 Kissen
- bequeme Kleidung
evtl. Zettel/Stift für Notizen - Getränk (Wasser, Tee)
Die Termine:
Mittwoch, immer 18:45 bis 20:15 Uhr26.1. / 2.2. / 9.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3.2022
- Anmeldung: Bitte per Email srkunze@online.de, mit der Angabe, ob Du den ganzen Kurs buchen möchtest, oder bei einzelnen Stunden dabei sein willst
- Bei Fragen: Rufe mich gern an 0173-8701929
- Bezahlung: Bitte überweise mir die Kursgebühr hierhin:
IBAN: DE81 5469 1200 0117 6905 12 – 170.- für ganzen Kurs (10x 90 Min.) – Alternativ 19 Euro für die Einzelbuchung
ZOOM-Zugang:
Den ZOOM-Zugangs-Link maile ich Euch immer Dienstags zu!Wer es noch nicht gemacht hat, bitte teilt mir mit, ob ihr den ganzen Kurs buchen möchtet, oder Einzelstunden auf Drop – In Basis.
Beides ist möglich.
Bitte per Mail: srkunze@online.de